Правилото на тройките гласи, че можете да оцелеете:

3 минути без кислород или в ледена вода
3 часа без подслон
3 дни без вода
3 седмици без храна

Различните хора ще могат да издържат различно време в зависимост от техния ръст, тегло, възраст, нормален хранителен режим и цял набор от други фактори, но тези правила обикновено се смятат за средното време, през което хората могат да издържат без тях.

Правилото на тройките за 3 минути без кислород или в ледена вода

Повечето хора не могат да задържат дъха си за повече от 60 секунди, и то в безопасна „стерилна“ среда, когато тялото им функционира нормално. Ако сте плували под вода или сте правили нещо активно, пулсът ви ще е ускорен и тялото ви ще се нуждае от повече кислород, от обикновено.

След 60 секунди организмът ви ще започне да се паникьосва, ще изпитате главоболие и ще започнете да виждате „звездички“. След 2 минути ще започнете да губите съзнание за по няколко секунди, като същевременно ще се чувствате изключително слаби, а след 3-минутната граница ще изпаднете в пълно безсъзнание.

Въпреки че технически можете да останете живи в продължение на 3 минути без кислород, няма да сте напълно функционални и способни на каквото и да било. Като това време значително намалява, ако имате странични заболявния, на белите дробове и сърцето.

3-те минути в ледена вода са много точна средна стойност, тъй като човек с нормални телесни мазнини във вода с температура -1, -2 °C ще загуби достатъчно топлина, за да изгуби съзнание за приблизително толкова време, но отново има многобройни фактори.

Правилото на тройките за 3 часа без подслон

За сурова среда може да се счита всико от екстремни температури (минусови или положителни) до лоши метеорологични условия, като например да сте в снежна буря или в Сахара по обяд. Това определено е най-дискутираната точка, тъй като хора са издържали повече от денонощие под парещото слънце в пустинята. Друи пък са изпадали в безсъзнание за по-малко от пет минути, когато са попадали в неприятна снежна буря с неподходящо облекло. Тази точка „3 часа без подслон“ може да подминете но винаги имайте едно наум. Тя зависи от повече фактори, отколкото всички останали правила.

Правилото на тройките за 3 дни без вода

Три дни е средното време, което ще отнеме на възрастен човек с нормални здраве, тегло и физическо състояние преди да умре, но той ще бъде неадекватен и неработоспособен много преди това. Средната дневна консумация на вода която препоръчва СЗО е около 2 до 3,5 литра. При това ниво на консумация тялото ви ще отделя вода с нормална скорост, с повече или по-малко посещения до тоалетната, ако се отклонявате от тези количества. Проблемът с водата е, че организмът ни не може да я съхранява добре и се нуждае от редовно допълване на запасите. Пример, ако изпиете 2 литра сутринта наведнъж, ще ги изпикаете на обяд и до вечерта отново ще сте жадни.

Тридневният период е моментът, при който ще умрете от отказването и спирането на един или повече от жизненоважните ви органи. Цялото ви тяло зависи от водата и тя помага за захранването на всеки един орган и мускул, а без нея те ще започнат да отказват.

След само 12 часа, в които не сте пили нищо, ще започнете да се чувствате много некомфортно и енергийните ви нива ще започнат сериозно да се влошават. След 24 часа ще бъдете напълно изтощени и ще започнете да се чувствате зле, а след 48 часа органите ви ще започнат да отказват, което ще включва загуба на способността ви да говорите от сухото гърло, а сълзите в очите ви ще изчезне, което ще доведе до ослепяване.

Въпреки че от липса на вода се умира за 3 дни, ако някога останете без нея за 24 часа, имате много сериозни проблеми, застрашаващи живота ви.

Правилото на тройките за 3 седмици без храна

Както и при правилото за водата, няма да можете да правите нищо, преди да наближите въобще трите седмици. Тялото ви отново ще се изключи от недостатъчност на органите, но преди това да се случи, енергийните ви нива ще бъдат толкова ниски, че дори няма да можете да ходите.

Ако сте седнали в комфортни условия и прекарвате всеки ден само в седене или лежане, тогава може и да достигнете 3-седмичната граница, но при поход през пресечена местност, при който се изразходва повишено количество калории, може да умрете от глад за по-малко от 2 седмици.

Двата основни фактора за това колко време ще ви отнеме да умрете от глад са вашето ниво на физическа подготовка и съдържанието на мазнини в тялото ви, тъй като колкото по-високи са те, толкова по-дълго ще издържите.